Musculação para mulheres: verdades e mitos

Um medo muito comum entre as mulheres que iniciam um programa de treinamento resistido (musculação), é acreditar erroneamente que ficarao com músculos enormes, isto é mito. O que as mulheres devem entender é que a hipetrofia muscular depende de diversos fatores, entre eles, o fator hormonal, o nível de estrogênio (hormonio anabólico) na maioria das mulheres é alto e o nivel de testosterona (hormonio anabólico) nao é significativo, e é justamente isso, que não permite que os músculos se tornem grandes e volumosos como no caso dos homens, onde os níveis de testosterona sao bem elevados.
Outro erro é achar que irá engordar, mito. O músculo e a gordura são diferentes tipos de tecido, a medida que a massa magra (musculo) se desenvolve, automaticamente aumenta a capacidade do corpo de queimar gordura, dessa forma, a musculação modifica e melhora a forma do seu corpo.
Enfim, a verdade é que a musculação feminina ajuda a queimar as gordurinhas, tonifica a musculatura, combate a flacidez, diminui o colesterol e é uma grande aliada no combate à osteoporose.
Parabéns as mulheres !!