Quem não tem de pelo menos cinco minutos livres por dia para dar uma volta no quarteirão ou deixar o carro num estacionamento mais distante de maneira a ser forçado a andar um pouquinho mais antes de chegar ao local de destino? Quem não pode usar as escadas em vez do elevador? Se for ao décimo andar, descer no quinto e subir os demais pela escada religiosamente todos os dias é uma forma de aumentar o gasto calórico... e encaixar na rotina sua pratica de atividade física..
Como se vê, mesmo as pessoas que trabalham muito podem tentar ser mais ativas e acumular, em média, trinta minutos diários de atividade física... e entendam, é justamente a somatória desde tempo diário e a frequência semanal que trazem os benefícios... esse novo conceito tem como alvo resgatar a importância do estilo de vida mais ativo, aquele em que o organismo está mobilizado para o exercício, mesmo que distribuído de forma fracionada durante o dia.
Esqueçam as formulas mágicas das academias.. o importante é o MOVIMENTO!!! O corpo humano é uma "máquina" feita para movimentar , haja vista o número de articulações, ao contrário das outras máquinas, que se desgastam à medida que se movimentam, quanto mais solicitado for, melhor o corpo humano conseguirá exercer suas funções. Portanto, movimente-se.
Personal Rodrigo Dias